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Halten Sie den Silvester-Kater klein!

# Tipps | 28. Dezember 2016

Bald ist Silvester und überall wird ausgelassen gefeiert. Wer zu tief ins Glas schaut, wacht am Morgen danach oft mit Übelkeit und einem schweren Kopf auf. Alkohol hat nicht nur Auswirkungen auf Stimmung und Motorik, er entzieht dem Körper auch Flüssigkeit und Mineralien.Der Mangel führt dazu, dass sich die Betroffenen müde und abgeschlagen fühlen. Häufig kommen auch Unwohlsein und Kopfschmerzen dazu.

Alkohol raubt vor allem Magnesium, denn der Körper benötigt zusätzlich Magnesium, um Alkohol abzubauen. Es ist deshalb wichtig, nach intensivem Alkoholgenuss dem Körper das verloren gegangene Mineral wieder zuzuführen. Besonders geeignet ist schnell verfügbares Magnesiumcitrat oder -glycinat, das am besten aufgelöst wird. So wird gleichzeitig auch die fehlende Flüssigkeit ersetzt. Um wieder in Schwung zu kommen, eignen sich die B-Vitamine: sie sind wichtig für unsere Energiegewinnung und Regeneration unserer Nerven.

Wer vorsorgen möchte, kann schon vor der Silvester-Party geeignete Nahrungsmittel zu sich nehmen. Besonders reich an Magnesium und B-Vitaminen sind Vollkornprodukte, Obst und Nüsse. Häufig wird ein fettreiches Essen als gute Grundlage empfohlen. Dies führt allerdings auch dazu, dass man schneller müde wird. Besser ist deshalb eine warme Mahlzeit mit Nudeln, Reis oder Kartoffeln und Gemüse.

Wer am Morgen dann doch mit Kopfschmerzen aufwacht, sollte nicht wahllos zu Tabletten greifen. So wird zum Beispiel das Schmerzmittel Paracetamol nach starkem Alkoholkonsum verstärkt zu einer leberschädigenden Substanz umgewandelt. Besser geeignet ist daher Ibuprofen, wir helfen gerne bei der Auswahl der richtigen Produkte!

Eine besonders „bittere Pille“: Wer Arzneimittel einnimmt, sollte auf den Genuss alkoholischer Getränke generell verzichten. Bestimmte Antibiotika, aber auch Herzmedikamente verlangsamen den Abbau von Alkohol im Körper. Er wirkt dadurch stärker und es kann schnell zu Übelkeit und Kopfschmerzen kommen.Andererseits kann der Alkohol den Abbau vieler Wirkstoffe verlangsamen oder verändern, da das Genussmittel genau wie Arzneimittel über die Leber ausgeschieden wird. Bleibt ein Arzneistoff länger im Blut, nehmen nicht nur seine Wirkungen, sondern auch seine Nebenwirkungen zu. Haben Sie Fragen, dann kommen Sie zu uns, damit die Silvester-Party in jeder Hinsicht gut läuft!.

 

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