Es ist kalt und naß draußen und damit ist auch unser Immunsystem gefordert im Kampf gegen Erkältung und Co. Wir möchten Sie erinnern, was Sie tun können, um sich zu wappnen!

• Essen Sie frische Nahrungsmittel, die für die Jahreszeit typisch sind, sie enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Gewürze wie Zimt, Curry, Rosmarin im Essen wärmen schön durch, dazu noch eine Tasse Tee mit Ingwer, Thymian oder Cistrosenkraut.
• Bewegen Sie sich im Freien: am besten mit entsprechender Funktionskleidung, damit Sie sich nicht erkälten, wenn Sie anfangen zu schwitzen.
• Lüften Sie Ihre Wohnung regelmäßig, damit Ihr Körper immer gut mit Sauerstoff versorgt wird. Mit Luftbefeuchtern und ätherischen Ölen können Sie das Raumklima noch zusätzlich verbessern.
• Regelmäßige Besuche in der Sauna oder auch Kneipp-Anwendungen stärken das Immunsystem enorm, der Körper kommt dann nämlich besser mit dem Wechsel von warm und kalt zurecht.
• Versorgen Sie sich ausreichend mit den wichtigsten immunaktiven Mikronährstoffen: die Vitamine D, E und C sowie Zink und Selen schützen unsere Zellen vor oxidativem Stress.
• Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für sich selbst und Ihren Körper, gönnen Sie sich Ruhepausen und Erholung.

Wir wünschen Ihnen eine gesunde und aktive Adventszeit. Natürlich beraten wir Sie gern bei der Auswahl der richtigen Mikronährstoffe.

Weitere Informationen:

Tipps zum Erkältungsmanagement

Stärken Sie Ihr Immunsystem -Stärken Sie Ihren Darm

Wir leben im Vitamin D Mangelgebiet

Nochmal Vitamin D – ein echter Tausendsassa